بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا الله
،،،،// بأربع خطوات يمكنك تغيير حالتك النفسية //،،،،
الخطوة الأولى
الإقرار و الإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية
فإن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها
فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها و تقول :
لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك و عنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك
و أن لا تتجاهل حزنك أو ألمك ..
أتعرف لماذا ؟؟؟؟
لأنه سيتراكم و سيكبت و سيأتي يوم و سيخرج بصورة تؤلمك جداً .
الخطوة الثانية
أنت المسؤول عن كل ما تشعر به و تحس
فإن مشاعر الضيق و الألم التي نشعر بها و نعزوها إلى أسباب خارجية
و خارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة
و نكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا
إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما
يعترينا من ضيق و آلام و نكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء
و أن عندنا و في ذواتنا الدواء مع هذا كله
ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا و لدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا
وهذا هو سر قوتنا .
(( همسة ))
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه
و هو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة .
الخطوة الثالثة
حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار
فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة
و فيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية .
- حالتي خطيرة .
- لدي الكثير من المشاكل و لا أحد يفهمني .
- أنتم لا تشعرون بي .
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً .
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك
و لا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا
تريث برهة من الزمن
حلل المشكلة التي تواجبهها
و انظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور
و لا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة
لا تضع وقتك في لوم الآخرين
و أنهم سبب ما أنت فيه
و اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك و دنياك و فكر بإيجابية
ليس من المفروض و الواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي و حال الدنيا إلى صديق .
(( أخي الكريم \ أختي الكريمة ))
امسح قدميك
وسر في طريقك على بركة الله
انظر خارج النافذة و سرح نظرك منها بعيداً
تنفس بعمق
و اتجة إلى الله بالدعاء
و اتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل
و لا تيأس من رحمة الله أنه لا ييأس من رحمة الله إلا القوم الكافرون .
نسألكم الدعاء
اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا الله
،،،،// بأربع خطوات يمكنك تغيير حالتك النفسية //،،،،
الخطوة الأولى
الإقرار و الإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية
فإن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها
فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها و تقول :
لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك و عنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك
و أن لا تتجاهل حزنك أو ألمك ..
أتعرف لماذا ؟؟؟؟
لأنه سيتراكم و سيكبت و سيأتي يوم و سيخرج بصورة تؤلمك جداً .
الخطوة الثانية
أنت المسؤول عن كل ما تشعر به و تحس
فإن مشاعر الضيق و الألم التي نشعر بها و نعزوها إلى أسباب خارجية
و خارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة
و نكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا
إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما
يعترينا من ضيق و آلام و نكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء
و أن عندنا و في ذواتنا الدواء مع هذا كله
ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا و لدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا
وهذا هو سر قوتنا .
(( همسة ))
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه
و هو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة .
الخطوة الثالثة
حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار
فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة
و فيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية .
- حالتي خطيرة .
- لدي الكثير من المشاكل و لا أحد يفهمني .
- أنتم لا تشعرون بي .
- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً .
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك
و لا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا
تريث برهة من الزمن
حلل المشكلة التي تواجبهها
و انظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور
و لا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة
لا تضع وقتك في لوم الآخرين
و أنهم سبب ما أنت فيه
و اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك و دنياك و فكر بإيجابية
ليس من المفروض و الواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي و حال الدنيا إلى صديق .
(( أخي الكريم \ أختي الكريمة ))
امسح قدميك
وسر في طريقك على بركة الله
انظر خارج النافذة و سرح نظرك منها بعيداً
تنفس بعمق
و اتجة إلى الله بالدعاء
و اتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل
و لا تيأس من رحمة الله أنه لا ييأس من رحمة الله إلا القوم الكافرون .
نسألكم الدعاء
